Top Guidelines Of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

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भुजंगासन करने से शरीर स्ट्रेच होता है. यदि किसी के कमर और कंधे में तेज दर्द है तो सबसे बेस्ट ऑप्शन है आप भुजंगासन करें.

प्लैक पोज कुंभकासन भी कहते हैं. पेट की चर्बी कम करने के लिए प्लैक पोज का इस्तेमाल किया जाता है.

ब्रेस्ट सैगिंग के लिए पुशअप्स बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। इसे करने के लिए पहले अपनी बॉडी को प्लैंक पोजीशन में लाएं। अपने हाथों को कंधों से थोड़ा और चौड़ाई में रखें। अब अपनी कोहनी को मोड़ें और घुटनों को नीचे की ओर करें।

 और शरीर में फैट बढ़ने लगता है. नौकासन एक्सरसाइज करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है. डायबिटीज से मुक्ति मिल जाएगी. 

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सही ब्रा पहनना एक अहम तरीका है जो आपके ब्रेस्ट को अच्छी शेप देने में और उन्हें सही तरीके से सपोर्ट करने में मदद करता है। क्योंकि सही ब्रा पेहेन्ने से बूब्स का साइज़ बड़ा दीखता है और ब्रेस्ट सुडोल दिखती है, इसी लिए सही ब्रा पेहन्ने से आपके आत्मविश्वास में बढ़ोतरी होती है। इसके अलावा पीठ दर्द भी कम होता है जो गलत ब्रा पहनने read more के कारन हो सकता है।

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